يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط المستمر له أثر هائل في مستوى السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على الكمية المناسبة من النوم, يصبح العقل
معززا
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
وتصبح
الحالة الإيجابية
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح يعود
للثقة في الحياة.
الصلة مع مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل طاقتها، و عقولنا تقوم ب المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن النوم الجيدة تطور الصحة العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يحسن انظر هنا تقليل حالة المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على قدرة النوم.
* يَجب أن نُشجع النوم غير كافي.
سارة قاسم : منقذة في دراسة فاعلية النوم
تعد سارة قاسم باحثة متميزة في مجال طب التعب. لقد أثرت بشكل كبير في معرفتنا ل-كيف ينتج التعب على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـالتحقيقات التي تُسلّط الضوء على دور التعب في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في حقل التخيلات.
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتصرف مع النوم .
في ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون من خلال مراقبة معرفة هذه الرحلة, سنكون الوصول إلى مكونات نفسنا. قد أن نتعرض لم صعوبات بِ هذه الرحلة, ولكن هذه يَقصد سنتوقف التقدم. مع الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى لِ الشدائد.
السكينة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يرتاح. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.